اولین عشق

هيجان انگيز و آماده شدن براي صبحانه؟ بفرماييد!

صبحانه يک وعده غذايي بسيار مهم است - مي تواند روز شما را خوب کند يا آن را خراب کند. در تصاوير صبحانه هاي جذاب زيادي مانند غلات صبحانه، شکلات صبحانه و کره بادام زميني وجود دارد. بعضي روزها حوصله تان سر مي رود و به يک چاي و بيسکويت ساده بسنده مي کنيد.

صبحانه يک وعده غذايي بسيار مهم است - مي تواند روز شما را خوب کند يا آن را خراب کند. در تصاوير صبحانه هاي جذاب زيادي مانند غلات صبحانه، شکلات صبحانه و کره بادام زميني وجود دارد. بعضي روزها حوصله تان سر مي رود و به يک چاي و بيسکويت ساده بسنده مي کنيد.

اما مي توانيد با سفارش شب قبل از اسنپ مارکت يک صبحانه مقوي سفارش دهيد تا هر روز و هر زمان که دوست داشتيد به دستتان برسد. ارسال اولين سفارش شما نيز رايگان خواهد بود. در اينجا 4 صبحانه مغذي و کامل با کره بادام زميني را معرفي مي کنيم که قطعا مي توانيد در طول روز درست کنيد.

غلات صبحانه

غلات صبحانه يکي از خوشمزه ترين غذاهاي دنياست و مي تواند شما را براي مدت طولاني سير نگه دارد. غلات صبحانه ممکن است شامل آجيل، کورن فلکس، برنج، سبوس، بلغور جو دوسر و شکلات باشد که با ماست يا شير مصرف مي شود. محبوب ترين انواع غلات صبحانه عبارتند از:

    کورن فلکس: چيپس ذرت مانند که با شير يا ماست سرو مي شود. آنها شيرين کننده هايي از دانه هاي ذرت دارند. اما مقداري را بايد با عسل يا مربا ميل کرد.

غلات صبحانه

    گرانولا: ترکيب انواع آجيل، جو و گندم با ميوه هاي خشک يا شکلات، ترکيب جذابي است که با ماست ميوه اي مخلوط مي شود.

    کيک برنجي: کيک برنجي يا کيک برنجي بافتي ترد و سبک دارد که از دانه هاي پخته شده برنج به دست مي آيد و گزينه خوبي براي ميان وعده و صبحانه است.

    غلات گندم: اين نوع غلات صبحانه بسيار کم کالري، سير کننده و سرشار از فيبر است. دانه هاي گندم را مي توان با شير گرم يا سرد ميل کرد.

    غلات صبحانه شکلاتي: شکلات چيپ پفک نخودي محبوب ترين نوع شکلاتي است که ترکيب فوق العاده اي با شير درست مي کند!

خواص غلات صبحانه

غلات صبحانه از آجيل و ميوه هاي خشک تهيه مي شود و فوايد زيادي دارد. اگر شکر و شکلات مصنوعي وجود نداشته باشد، غلات فوايد بيشتري خواهند داشت. از مهمترين اين مزايا مي توان به موارد زير اشاره کرد:

    کاهش فشار خون: جو دوسر خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش مي دهد.

    هضم آسان: فيبر موجود در غلات صبحانه به هضم راحت تر غذا و رفع يبوست کمک مي کند.

    سيري: غلات از انواعي هستند که شما را براي مدت طولاني سير نگه مي دارند و از اضافه شدن آن جلوگيري مي کنند. صبحانه يک وعده غذايي بسيار مهم است - مي تواند شب شما را درست کند يا آن را خراب کند.

    کاهش مصرف غلات: فيبر موجود در آن هضم را کند مي کند و در نتيجه جريان خون را کاهش مي دهد.

شکلات صبحانه

 شروع روز با شکلات صبحانه و مقداري نان تست و شير قهوه معجزه مي کند. شايد هنگام خريد از قيمت شکلات صبحانه اي که مي بينيد صرف نظر کنيد. اما اولين حراج ماه اسنپ مارکت به کالاها تا 50 درصد تخفيف مي دهد که فرصت خوبي براي خريد اين خوراکي هاست. شکلات صبحانه انواع مختلفي دارد:

    شکلات صبحانه فندقي: اين شکلات هاي صبحانه قديمي هميشه طرفداران خود را داشته اند.

    شکلات صبحانه شيري: اگر از طرفداران شکلات شيري هستيد، اين نوع صبحانه براي شما مناسب است. اگر دوست داريد هم شير و هم فندق را با هم بخوريد، مي توانيد از شکل هاي صبحانه دو رنگ استفاده کنيد.

    شکلات صبحانه تلخ: شکلات تلخ هميشه طرفداران خود را داشته است. حالا فرض کنيد شکلات تلخ ذوب شده روي نان چه طعم فوق العاده اي خواهد داشت!

    کرم سيسموني شکلات صبحانه: کنجدي که در اين نوع شکلات صبحانه استفاده مي شود انرژي زيادي براي گذراندن يک روز کاري در اختيار شما قرار مي دهد.

شکلات صبحانه

مارک هاي شکلات صبحانه

حال که با انواع شکلات صبحانه آشنا شديد، خوب است با معروف ترين برندهاي شکلات صبحانه در ايران آشنا شويد. پس بدون ترديد بهترين ها را معرفي کرد:

    فرمند: شايد فرمند اولين برندي باشد که با شنيدن نام شکلات صبحانه به ذهنش خطور مي کند. فرمند در وعده صبحانه شکلات توليد مي کند که گزينه بسيار خوبي براي خريد ارزان است. شکلات صبحانه فنيقي-توت فرنگي، شير فينيکس، شکلات تلخ، کنجد، خامه کاکائويي و شکلات کوچک صبحانه هاي تک نفره کوچک از جمله انواع صبحانه فرمند هستند.

    سودا: محبوب ترين محصول ايزودا کرم هاي لوله اي است که در بين اکثر کودکان بسيار محبوب است. کرم کاکائويي ساده و دو رنگ از ديگر محصولات اين برند مي باشد.

برندهاي معروف در قالب صبحانه تنها به اين اقلام محدود نمي شوند و برندهاي شيرين عسل، کلم پيچ، ميندلا و پوپر از ديگر برندهاي موجود در بازار هستند که با يک کليک از اسنپ مارکت قابل خريد هستند.

خواص کره بادام زميني

kere bydamahn ي ز آ آ n mmuardhe ي ک he adder voydhe ص b ح nah ar ژي m‌aha ي mem خ tel ف ق ararar mem ي‌گي rd. کره بادام زميني به غير از طعم، خواص زيادي دارد:

    کاهش وزن: فيبر و مواد مغذي موجود در کره بادام زميني باعث مي شود براي مدت طولاني احساس سيري کنيد. مطالعات همچنين نشان مي دهد که بادام زميني باعث کاهش ريه مي شود